Mar 21, 2022 · 2 个回答. 人的痛苦来源于大脑无法停止思考，推荐你看下《当下的力量》. 今天给大家推荐的是三位正念大咖John Teasdale、Mark Williams、Zindel Segal合著，Jon Kabat-Zinn作序的《八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力》。. 这本书就像是一个8周的冒险旅程的指南，带着 ...
知乎 官方账号. 当我们精神内耗时，大脑会自动陷入一种「思维反刍」的模式，即过度反省自己。. 它会加重我们的焦虑和抑郁情绪，让我们对自己产生怀疑。. 如果你在不停地「精神内耗」，下面 6 本书一定要看，手把手教你拥有强大的内心，与自己和这个世界 ...
人物：Richard Davidson & Dr. Jon Kabat-Zinn. 研究目标：佛学冥想如何减轻压力. 干了啥：找了41位在压力非常大的生物工程领域的工作人员。25人在8周内学习应用佛学冥想，剩下16人作为对照组照常工作。在8周前后测量他们的脑电波。
American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine
Jon Kabat-Zinn is an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School. Kabat-Zinn was a student of Zen Buddhist teachers such as Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh, and Seung Sahn, and a founding member of Cambridge Zen... Wikipedia
